Qu'est ce que le PILATES ?

Le Pilates est une méthode d’entrainement physique qui aide le corps à retrouver son équilibre naturel. Les mouvements, qui se font sur un tapis de gym ou sur un appareil, se basent sur les six principes de Joseph Pilates : la respiration, la précision, la fluidité, le "centre" et la concentration. On obtient ainsi un enchaînement d’exercices qui sculptent le corps, en étirant et en tonifiant tous les muscles. Le renforcement de la ceinture abdominale permet de retrouver une bonne souplesse du dos, d’améliorer la posture et même de soulager certaines douleurs lombaires. Le Pilates peut bénéficier à tous, peu importe l'âge ou le niveau de fitness des pratiquants. Cette méthode se modifie et s’adapte en fonction des besoins et des désirs de chacun.